Zvládání zátěžových situací, zvyšování psychické odolnosti, hledání možností obrany, zlepšení organizace práce
- Hledání štěstí, smyslu života – co je to spokojený život
- Psychologická podstata stresu, frustrace, deprivace, stres - příčiny, typické reakce a důsledky, druhy stresu
- Význam nevědomých obranných mechanismů na vzniku stresu - vědomý náhled jako nástroj prevence
- Specifické stresové faktory a syndrom vyhoření - hledání zdrojů a možnost jejich eliminace
- Podíl životního stylu a typu osobnosti na vzniku stresu - autodiagnostika rizikových faktorů (dotazník), autodestruktivní životní scénáře
- Podíl životního stylu a typu osobnosti na vzniku stresu - autodiagnostika rizikových faktorů, autodestruktivní životní scénáře
- Konkrétní nástroje ke zvládání stresu - sebepoznání, relaxační cvičení, asertivní dovednosti
- Zvládání stresu - změny na straně prostředí a změny na straně zdrojů sil a možností, vnější a vnitřní rezervy, hledání možnosti změny, pomoc z vnějšku,
- Jiné obrany proti přetížení – organizace práce, stanovení priorit, delegování, plánování
Zpět
|
volny.cz